Bring krop og sind i balance

Vi er i vores dagligdag i høj grad styret af vores vaner og ubevidste mønstre. Disse, omend ikke altid sunde, er i bund og grund til for at hjælpe os med at spare på energi, holde humøret oppe, forblive i en tryg komfort zone og undvige stress, smerter, ubehag og "tunge" følelser. 

På sigt kan disse dog få konsekvenser for vores mentale og fysiske helbred. Vi ved nu, at krop og sind uadskilleligt hænger sammen og påvirker hinanden på utallige måder rent fysiologisk og sundhedsmæssigt. Derfor er et isoleret fokus på et enkelt symptom sjældent fordelagtigt når livsstilen og helbredet skal optimeres. Eksempelvis ved man at succesraten for vægttabskure er meget tæt relateret til længden på og kvaliteten af folks nattesøvn..En forklaring bag dette hænger sammen med søvnens indflydelse på sult, mæthedshormoner og stresshormoner. 

I mange sammenhænge er vi nødt til at zoome ud på det hele menneske og samtidig ind på det enkelte individs situation. Sindet spiller en stor rolle for de fleste, da mentale blokeringer har det med at vinde tovtrækkeriet over gode intentioner og fornuftige målsætninger. Med erfaring fra personlig coaching samt fra livsstilshold, har jeg specialiseret mig i at finde ud af hvor skoen mest trykker hos den enkelte og få sat momentum på en udviklingsproces. Mange mangler et reelt overblik i en travl hverdag, hvor så meget omkring dem distraherer. Der kan være langt fra tanke til handling og jeg ved fra erfaring, at motivation alene ikke er nok. En form for plan eller program med sunde tiltag kan for manges vedkommende få bolden til at rulle den rigtige retning.

Men "hvor skal jeg starte?" - spørger mange mig tit om. 

Vi starter oftest simpelt og med hvad der er mest relevant for den enkelte. Noget der giver mening og er overskueligt. Et coachingforløb kan med fordel inddeles i flere faser med forskelligt fokus i takt med at man kommer ud af starthullerne og får sat skub i nogle gode solide rutiner. 

En hjælp til mange, sideløbende med mere overordnede mål, er at arbejde med at se indad, mærke og observere sine tanker, følelser og behov og acceptere dem frem for at undertrykke dem. Derved oplever mange et mindsket indre pres - og et øget mentalt overskud. Dette kan blive en hjælp til at justere kursen, en vaneglad autopilot kan blive omprogrammeret. 

Med de rigtige værktøjer bliver du en mere handlekraftig kaptajn på dit skib, og via coaching guided til at sætte sejlene bedre, så modvind på din vej ikke stopper dig !